Spijsvertering stimuleren

Tips voor elke dag

Wanneer onze darm een keertje staakt, is dat geen drama: Vaak kunnen we spijsverteringsproblemen oplossen of zelfs vermijden, door een paar tips voor het dagelijks leven in acht te nemen. Wie verstoppingen wil vermijden, moet preventieve maatregelen voor de langer termijn nemen en zijn dagelijkse leefgewoontes aanpassen.

Verstoppingsoorzaken

Dat levensmiddelen zoals bananen of beschuit een stoppende werking hebben, is geen nieuws. Maar ook rijst, aardappels of witbrood kunnen het spijsverteringproces vertragen. Over het algemeen verhogen waterbindende levensmiddelen het verstoppingsrisico, omdat water wordt onttrokken aan de ontlasting, waardoor die harder wordt. De volgende levensmiddelen zou u niet overmatig tot u moeten nemen.